|
體重46.5
體脂肪率30.2
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1069
bmi21.2
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 68,18g | Prot: 82,77g | Karb: 242,96g.
Kahvaltı: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 年方十八 蒟蒻晶米, Lakanto 羅漢果糖(黃金版), 7-11 蒸地瓜. Akşam Yemeği Öncesi: 比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 金潤益 熟白芝麻粒, 全聯 美式咖啡（熱）. Akşam Yemeği: 炒菠菜, 炒菠菜, 煎雞蛋, Costco 蝦仁, 溏心蛋, 白菜滷, 炒高麗菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆. Aperatifler/Diğer: 全家 藍莓蜂蜜夾心吐司. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|