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Dia das mães, almoço em restaurante, família reunida, tinha tudo pra extrapolar minha dieta e impressionantemente não sai da linha. Claro que eu poderia ter comido um pedaço a menos de pizza, mas na hora não foi possível hehehehe.
Estou começando a ver a minha meta ali na frente, ó!
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1427 kcal
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Yağ: 21,10g | Prot: 89,03g | Karb: 229,25g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Leite (Leite Integral), Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Banana. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas, Ameixa Seca, Nutrella Pão Preto, Mel, Peras. devamı için...
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