23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 51,86g | Prot: 84,91g | Karb: 223,30g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Любимые Традиции Горчица Русская, Куриная Грудка Отварная, Данон Творог Мягкий 5%, Пекинская Капуста, Хлеб с Семечками, Омлет с Молоком, Молочный Гостинец Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Ашан Шампиньоны, Здоровка 5 Семян Super Food, Данон Творог Мягкий 5%, Мистраль Белый Круглозерный Рис, Авокадо Авокадо Хасс, Пекинская Капуста, Сэн Сой Соевый Соус, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Yami Yami Васаби, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Ёбидоёби Васаби , Яйцо, Мистраль Белый Круглозерный Рис, Авокадо Авокадо Хасс, Пекинская Капуста, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Мистер Лис Яблочный Сидр, Фисташки, Жареное Яйцо, Картофель (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Фисташки, Яблочный Сидр. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|