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ok. . das war gestern nix . bereits am 1. Fastentage gegen 3 regeln verstoßen...
heute verschlafen und mit Magen Schmerzen...
dennoch, es gibt ein Ziel - ich kämpfe weiter!
Plan .. kein Ahnung, Frischkäse? salat? Shakes? 0 kal Tag..
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1090 kcal
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Yağ: 69,37g | Prot: 67,61g | Karb: 43,53g.
Kahvaltı: Kaffee (Instant-Pulver). Öğle Yemeği: Oliven, Olivenöl, Zitronensaft, Thunfisch in Öl (Konserviert), Milbona Mozzarella, Kirschtomaten, Avocado, Eisbergsalat, Florette Feldsalat . Akşam Yemeği: Kefir. Aperatifler/Diğer: Fürstenberg Radler, Kaffee (Instant-Pulver), Kiwi. devamı için...
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3220 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Sauna - 3 saat, Yemek Pişirmek - 31 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 59 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Was fastest du denn alles? 😊
23 Şub 23 üye tarafından: _tamina
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Naja, all die "Laster"
- Kaffee (bin ein Junkie)
- Fernseher
- Industrier Zucker
- reel's und online spiele
- negative Gedanken
Kaffe ist für mich hart... Ich denke auch der Zucker wird schwer werden.
Meistens ist es eher der Gedanke -Verzicht, verbot, fasten; der mich aus der Bahn wirft.
Ich pirsche mich auch an komplettes Heilfasten... Oder Almased fasten... So eine Kombi
23 Şub 23 üye tarafından: AuSeLina
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Eben... Die Menge ist bei mir tägl. Sehr hoch (1 l. Kaffee) und der Rest kann auch immer wieder ausarten... Disziplin war noch nie meine stärke. Jetzt sollte es doch geübt werden
23 Şub 23 üye tarafından: AuSeLina
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Vielleicht was kleines anfangen, halb ETB für ein bis zwei Tage, dann schau mal was ergibt. Radikale Kur mache ich nicht so gerne. Körper braucht auch Gewöhnung Zeit 😘 Es gibt auch manche Powerman/Powerfrau eine Woche Fasten geschafft👍Jeder muss selbst probieren.
23 Şub 23 üye tarafından: Xiaoxiaolou
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