23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 138,33g | Karb: 234,80g.
Kahvaltı: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Akşam Yemeği: ASIA Kokosnussmilch Fettreduziert, Weißer Reis (Langkorn), Rote Zwiebeln, Brokkoli, Spitzpaprika, Sojasoße, Ingwer, Knoblauch, Sonnenblumenöl, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Aperatifler/Diğer: Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|