23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 84,47g | Prot: 160,38g | Karb: 272,33g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Bell Peppers, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g). Aperatifler/Diğer: Cuties Mandarin Orange, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Şub 23 üye tarafından: shirfleur 1
|
Good job I’m trying lose 10 pounds I’m not happy with stomach fat I’m. Ew on here when I reach my goal then what happens
26 Şub 23 üye tarafından: Butterflygirl512
|
Butterflygirl512 - 10 pounds should be very doable over 3 months or so. Stick with it and be patient.
28 Şub 23 üye tarafından: Mike in NC
|
I had 1,697 calories today that good or bad for trying to lose weight
28 Şub 23 üye tarafından: Butterflygirl512
|
Butterflygirl512 It may be and you can track and adjust along the way. I must average my weight over the entire week as my weight can fluctuate depending on my hydration and fiber intake. I eat these Walsa flat breads that have lots of fiber and my weight can jump a pound in one day but then the next it comes back down.
01 Mar 23 üye tarafından: Mike in NC
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|