23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 104,48g | Prot: 170,28g | Karb: 209,47g.
Kahvaltı: Muratbey Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek, Küt Böreği, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fındık Parçacıklı Kakaolu Krema. Öğle Yemeği: Ülker Çikolata %80 Bitter, Hardline Whey 3 Matrix Base, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, Sulu Ev Köfte, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Torku Kremalı Bisküvi, Patates Yemeği, Tavuk Göğüs Eti, Hardline Whey 3Matrix. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|