|
|
1790 kcal
|
Yağ: 38,89g | Prot: 77,24g | Karb: 283,84g.
Kahvaltı: おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ, バナナ, 肉だんご, キャベツ, ご飯, 味噌汁, きんぴらごぼう. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: イオン トロたく中巻, 沖栄フーズ 沖縄県産もずく使用 味付もずく 三杯酢, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, おにぎり, 味噌汁. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ, 金柑, プルーン, キウイフルーツ, リンゴ, オレンジ. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|