|
Pernah diet tahun 2020, dari 73kg turun -16kg jadi 57kg. Sekarang naik lagi jadi 75,5kg 😁
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 40,66g | Prot: 71,10g | Karb: 120,35g.
Kahvaltı: Kerupuk Putih. Öğle Yemeği: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Nextar Nextar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Puyuh, Tumis Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kimbo Sosis Sapi, V-Soy V-Soy Multi-Grain. Akşam Yemeği: Jamur Krispi, Kerupuk Putih. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
gpp asal jgn obesitas saya aja target ke 70 dari berat 92
23 Şub 23 üye tarafından: abdul.dzikri92
|
Iya kak, ini baru semangat mulai diet lagi hehe
24 Şub 23 üye tarafından: niaahimsa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|