|
ОГ - 99, ОТ - 89, ОЖ - 93, ОБ - 100, ОНог - 58,5
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 76,54g | Prot: 103,08g | Karb: 144,99g.
Kahvaltı: Творожное Желе, Санта Бремор Фиш Мусс Лосось, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые, Огурец, Кабачки Тушеные, Куриные Котлеты на Пару, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Умный Выбор Пастила Бело-Розовая, Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец, Санта Бремор Фиш Мусс Лосось, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Савушкин Творожок Ананас, Плов с Курицей, Michelle Шоколад Горький 55%, Евроопт Банан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Aperatifler/Diğer: Арахис. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|