24 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2582 kcal
|
Yağ: 82,78g | Prot: 171,95g | Karb: 315,10g.
Kahvaltı: Cuties Mandarin Orange, Arnold 100% Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese , Hunt's Crushed Tomatoes, Butterball 97% Lean Ground Turkey, Belgioioso Parmesan, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Chicken Thigh, Broccoli Flower Clusters , Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|