12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 49,99g | Karb: 198,54g.
Kahvaltı: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Pepsi Light Kola, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Çorbası, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kahve, Süt (Tam Yağlı), Eti Burçak Yulaflı, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Süt (Tam Yağlı), Nestle Nesfit Karışık Meyveli. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|