24 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 57,87g | Karb: 174,83g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme 7/24, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Pınar Krem Peynir, Pınar Cheddar. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası, Şehriyeli Pilav, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|