12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 85,98g | Prot: 107,99g | Karb: 292,83g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Kamps Stütchen. Öğle Yemeği: Apfelkuchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Weißwein, Grappa, Zucker, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Erdbeeren, Schlagsahne (Geschlagen), Aldi Rindersteak, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 26 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|