24 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 78,68g | Prot: 96,76g | Karb: 186,66g.
Kahvaltı: Delixia Gelatina Mosaico, MuscleTech Platinum Creatine, Bimbo Pan Cero Cero Multigrano, Aguacate, Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada , Marketside Mezcla de Hojas Verdes, Frijoles Refritos (Enlatados), Huevo Revuelto, Granvita Avena Integral Instantánea Sabor Fresas con Crema 0%. Öğle Yemeği: Mission Tostadas Horneadas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Tuny Hamburguesa de Atún. Akşam Yemeği: Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada , Nestlé Trix. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Naranjas, Barcel Cacahuate Japonés. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|