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es ist echt hart...
zu einem esse ich nur 1 Mal am Tag meinen Salat. dazu bewege ich mich mehr und ich habe dennoch kaum Hunger... es sind nur alte Gewohnheiten... der Ruf nach "was knabbern"... und gleichzeitig ist die Realität da - Grammweise sinkt das Gewicht.
Wochenende ist da, meine Kids kommen aus dem Urlaub und natürlich beängstigt mich der Gedanke an das Essen.... ich versuche dennoch es so durchzustehen wie geplant....
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992 kcal
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Yağ: 45,60g | Prot: 40,35g | Karb: 112,75g.
Öğle Yemeği: Honig, Fürstenklasse Schmand Cassiskuchen, Käse, BioBio Bergkäse (20g), Camembert, Vollkorn-Tortilla, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Käse, Ja! Camembert 45%, Tee, Honig. devamı için...
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3219 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Araba Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 37 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
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