|
это была неделя читмила, результат на лицо ;))
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 44,72g | Prot: 46,72g | Karb: 167,95g.
Kahvaltı: Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Пискаревский Сметана 15%, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Мандарины, Ичалки Сыр Диетический 27%, Пискаревский Сметана 15%, Щи Кислые. Akşam Yemeği: Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Томаты Черри Кумато, Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Картошка Вареная, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая . Aperatifler/Diğer: Мандарины, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|