|
|
1792 kcal
|
Yağ: 58,83g | Prot: 98,36g | Karb: 229,20g.
Kahvaltı: 八方雲集 玉米濃湯, 全家 新福源花生抹醬厚片. Öğle Yemeği: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 7-11 蒸地瓜, 光泉 富維他牛乳, Tryall 濃縮乳清蛋白. Akşam Yemeği Öncesi: 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 金潤益 熟白芝麻粒, 囍瑞 100%特級初榨純橄欖油, 全聯 洋蔥. Akşam Yemeği: 紫番薯, 長豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 白菜滷, 毛豆, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: 客家風味仙草茶調味包, 金古早味傳統手工黑糖, 水. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
節拍超慢跑 - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 33 dakika, 拳擊有氧 - 1 saat, Dinlenme - 20 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|