|
ciśniemy
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 53,44g | Prot: 42,71g | Karb: 173,28g.
Kahvaltı: Milka Czekolada z Oreo, Migdały, Ser Gouda, Flora Light, Kawa z Mlekiem, Tesco Chleb na Miodzie ze Śliwką. Öğle Yemeği: Sałata, Winiary Sos Czosnkowy, Cukier, Zott Jogurt Naturalny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka. Akşam Yemeği: Algida Śmietankowa Czekolada. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|