12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 58,26g | Prot: 78,09g | Karb: 57,44g.
Öğle Yemeği: Heinz Curry Gewürz Ketchup, AH Puur & Eerlijk Achterham, Parmezaanse Kaas, Ei, Cup-A-Soup Thai Spicy Chicken. Akşam Yemeği: Tonijn, Trawlic Wilde Zalmfilet, Sint-Jakobsschelpen, Maatjesharing, AH Zeewiersalade. Aperatifler/Diğer: Wodka, Duyvis Pinda's Gezouten, Cashewnoten, Appels (zonder Schil). devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|