selenka43 Günlüğü, 26 Şub 23

Ну что, друзья, собираюсь на лыжную прогулку, предварительно загрузив себя вкусняшками. Замечательная процедура, в результате которой я получаю эмоциональную разгрузку, укрепляю дыхательную и сердечно-сосудистую систему, в общем поехала я на перезагрузку💪

---

2091 kcal

Yağ: 88,84g | Prot: 129,55g | Karb: 194,85g.   Kahvaltı: Кофе, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Блины с Творогом, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Салат Овощной с Маслом ❤️, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Миндаль Миндаль. Aperatifler/Diğer: Кофе, Миндаль Миндаль, Шоколадная Колбаса. devamı için...

1844 kcal

Egzersiz: Лыжи - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...