12 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 112,72g | Prot: 98,73g | Karb: 196,28g.
Kahvaltı: Bebida com Suco de Laranja, Mortadela, Queijo Minas, Pão de Trigo Integral, Margarina, Biscoito de Queijo, Mortadela, Queijo Minas, Chocolate Preto ou Doce, Leite, Requeijão, Queijo Minas, Pão de Trigo Integral, Leite, Peru Deli ou Carne de Peito de Frango. devamı için...
|
|
3765 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 42 dakika, Pedal - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Brodermoreira Kilo Geçmişi
|