13 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 48,23g | Prot: 49,82g | Karb: 221,69g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Картофельное Пюре. Öğle Yemeği: Сыр Маасдам, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Бутерброд с Маслом, Сметана, Вареное Яйцо, Морская Капуста, Пшеничная Каша. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Зеленое Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Emzirme - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|