13 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 56,57g | Prot: 48,49g | Karb: 134,55g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Магнит Банан, ООО Околица, Владимирской Обл. Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков. Öğle Yemeği: Гороховый суп с копченостями, Мультизерновой Хлеб. Akşam Yemeği: Чай, Good Food Чернослив, Салат Греческий. Aperatifler/Diğer: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Красный Октябрь Кара-Кум, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Чай. devamı için...
|
|
3960 kcal
|
Egzersiz:
Полив цветов - 3 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 38 dakika, Oturma - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 16 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|