25 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 79,32g | Prot: 106,92g | Karb: 150,24g.
Kahvaltı: Café, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pão Francês, Piracanjuba Leite UHT Integral, Padaria Sonho Recheado de Creme. Öğle Yemeği: Giraffas Vinagrete, Salada de Folhas, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Seara Nuggets Turma da Mônica , Chá de Hibisco. Aperatifler/Diğer: Tirolez Queijo Coalho, Pão de Alho, Amstel Ultra. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
flaviiscosta Kilo Geçmişi
|