13 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 73,14g | Prot: 82,57g | Karb: 110,86g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Sütaş Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Lezita Piliç Döner. Akşam Yemeği: Ev Kızartması, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|