|
мой план по интервальному питанию провалился. Время без еды переносится относительно легко, а во время еды прям хочется всего в себя запихать пока "можно".
поэтому с сегодняшнего дня начинаю считать. Две недели на дефиците 1700, дальше посмотрим.
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 59,04g | Prot: 62,48g | Karb: 150,82g.
Kahvaltı: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Дружба. Öğle Yemeği: Русский бисквит Бисквитный Рулет Клубничный, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Даренка Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Даренка Сметана 15%, Наша Корова Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|