AuSeLina Günlüğü, 27 Şub 23

alles in einem ist in 2 Wochen ca 1 kg weg. das freut mich sehr. ich bleibe dran. Ziel ist bis zum 01.03. auf die 85 kg zu kommen

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978 kcal

Yağ: 64,19g | Prot: 64,72g | Karb: 41,13g.   Öğle Yemeği: Lidl Stremellachs Natur, Brie (Käse), Rote Zwiebeln, Pflanzenöl, Rote Beete, Möhren, Äpfel, Weißkohl. Akşam Yemeği: Erdnussbutter, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Kaffee (Instant-Pulver), Skare Italienischer Hartkäse. devamı için...

2920 kcal

Egzersiz: Seks - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, İş - 3 saat, Oturma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 19 dakika, Yemek Pişirmek - 31 dakika. devamı için...