麥麥啦 Günlüğü, 27 Şub 23

今天上公益體驗課trx肌力循環，我以為是trx想說上看看其它老師教的，結果根本就是肌力訓練課。
話說……小米叫我降低運動訓練，呃…我還想增加的說…以前從未上過運動課，對於能坐就不站的我，接觸運動後常常是又掙扎又好奇，又懶又很想上，運動中心好多課程都想玩玩看。

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1449 kcal

Yağ: 58,11g | Prot: 84,73g | Karb: 158,18g.   Kahvaltı: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 麥味登 蘿蔔糕, 八方雲集 玉米濃湯. Öğle Yemeği: 豆泥, 福樂 福樂頂級無加糖希臘式優酪, 金潤益 熟白芝麻粒. Akşam Yemeği: 紫番薯, 白菜滷, 長豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 鮭魚. Aperatifler/Diğer: Tryall 濃縮乳清蛋白, 光泉 富維他牛乳. devamı için...

1545 kcal

Egzersiz: 節拍超慢跑 - 50 dakika, 肌力雕塑 - 1 saat, Dinlenme - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...