|
Итог дня :
15.600 шагов ✅
выпила 1,5 л воды ✅
1800 ккал ✅ массаж щёткой
✅
Вот теперь сижу и мысленно думаю над рационом , что могу полезного съесть и того чего хочется. Пытаюсь употреблять больше белка , купила творог и возможно завтра покушаю его с бананом .
|
1819 kcal
|
Yağ: 100,16g | Prot: 61,90g | Karb: 172,49g.
Kahvaltı: Авокадо, АМА Намазка, Сыр, Колбаса, Tasty Style Хлебцы Рисовые. Öğle Yemeği: Гама Картошка Тушенная с Мясом. Akşam Yemeği: Spomlek Сыр Радамер, Добра Ферма Намазка Козина, Салтовский Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Kinder Maxi King, Мандарины, Красное Яблоко. devamı için...
|
|