28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 58,97g | Prot: 128,65g | Karb: 143,76g.
Kahvaltı: Кукусики Печенье Ромашка , BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Магнит Банан, Дымов Колбаса Балыковая, Лента Сыр Гауда 45%, Federici Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Твой Дом Салат Летний, Окей Холодец из Индейки, Жареная или Запеченная Куриная Голень. devamı için...
|
|
1039 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 10 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
verasergeevna29051986 Kilo Geçmişi
|