|
Прошёл месяц, потеряно 5,8 кг Выставила прошлую фотографию, и я в шоке, сколько поддержки! Я не ожидала такого, спасибо!) Что делала? Фитнес зал 4 раза в неделю: бассейн, кардио+силовая Дефицит калорий, но по продуктам я себя не ограничивала совсем!
|
1355 kcal
|
Yağ: 62,87g | Prot: 62,08g | Karb: 145,01g.
Kahvaltı: Большая Кружка Молоко 2,5%, Авокадо, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. Öğle Yemeği: Коломенская Пастила Зефир Яблочный, Мясницкий Ряд Окорок, Ряба Майонез Провансаль Салатный, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Маруся Мороженое Черешня Свёкла, Фрунат Сушеное Манго, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Магнит Батончик Super, Магнит Грейпфрут , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Иван-Поле Соус Сырный, Куриная Грудка Вареная. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|