Хочу 57 🍩 Günlüğü, 28 Şub 23

Я думала, что буду худеть быстрее, но мне не хватало на это силы воли. Ела я весь год то на 800, то на 1500, то на 2000. Но ни один мой зажор не превышал 3000 килокалорий за день. Срываюсь я так постоянно, один раз в неделю точно, но каким-то образом не набираю. А некоторые месяцы я вообще не худела и отдыхала. Например, зимой. Стояла на месте, «объедаясь» на 1800-2000 килокалорий. Из спорта у меня только аэробика, 15-20 минут в день, где-то 2-3 раза в неделю. Зимой вообще было 1 раз в неделю. Ни от каких продуктов я не отказываюсь. Иногда питаюсь правильно, иногда набираю калории пиццей, пастой, шоколадом. На похудение это не повлияло.  

Выводы, которые я сделала для себя: - Можно есть любые продукты и худеть - Не обязательно заниматься силовыми, чтобы худеть. Они нужны только для рельефа, если он нужен - Не надо вставать на весы. Надо делать обмеры сантиметром и по вещам. Весы — это стресс - Я вычислила, что чтобы сбрасывать вес, нужно есть меньше 1300 килокалорий, чтобы вес держался, нужно есть от 1300 до 1800. Иногда можно наесть больше, но не каждый день. Это актуально для моего роста и активности - Алкоголь не влияет на похудение. Я стала выпивать реже, но все же пью. И иногда не мало. Никаких побочек, кроме отеков не заметила  

Да, а если бы я занималась каждый день силовыми и исключила какие-то продукты, я бы, наверное, уже 48 весила 😂 Но мне нравится и так, потому что я ленивая) 

Хочу 57 спасибо за ваши комментарии.Мне понравилось есть можно все.Но на весы я все же встаю для контроля, правильно ли я считаю калории.Вес сейчас медленно уходит.Но я думаю, что ваши 7 кг за год то же достижение. Ну и поэтому думаю если к скинутым 3,5 кг еще кг 5добавить вообще молодец минус 32 кг за 2 года. 

Поздравляю! Какой прогресс за год! Буду пытаться за вами угнаться, вы огромная молодец💪 

Лайк подписка)  

Молодец!!!👍👍👍 

Умничка !!!!