combatiente Günlüğü, 28 Şub 23

KF 26,07 Kg 24,61
KM 33,8 Kg 31,91
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 104 Q 1,048

2495 kcal Yağ: 62,48g | Prot: 138,49g | Karb: 344,97g.   Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Erbsen Eintopf. Akşam Yemeği: Bergader Almkäse Chili, Géramont Cremig-Würzig, Tomaten, Harzer Harzer Käse, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Olivenöl, Mehrkornbrötchen, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Orangen, Birnen, Möhren, Äpfel. devamı için...
2770 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.