28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 25,07g | Prot: 190,82g | Karb: 239,55g.
Kahvaltı: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cabbage . Öğle Yemeği: Corn Muffins , Cracker Barrel Old Country Store Chicken & Dumplings. Akşam Yemeği: Aldi 97% Ground Beef, Whole Wheat Spaghetti, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honeycrisp Apples, Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|