28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 56,90g | Prot: 128,90g | Karb: 217,84g.
Kahvaltı: Lean Lab 1/3 PB Speculoos, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original, Granola Addict Trail Mix, Sunpride Banana, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. Öğle Yemeği: Sambal Matah, Telur Rebus, Perkedel Jagung, Urap, Bellywell Ayam Suwir Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Maestro Mustard, Kewpie Ceasar Salad Dressing, Selada, Emina Mozzarella & Cheddar, Remia Mayonnaise Light, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Roti Adonan Asam, King's Fisher Tuna dalam Larutan Garam. Aperatifler/Diğer: Bango Kecap Manis Light, Greenfields Low Fat Milk, Sunpride Banana, Buah Naga, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Telur Rebus. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martha_fitfoodie Kilo Geçmişi
|