|
Иногда я ем в столовой, соответсвенно там не слышали о варианте писать калорийность блюд. Приходится находить в фс похожую еду и на глаз писать, я стараюсь выбирать более калорийную, чтобы в итоге не переедать.
Ем немного и сытая, но вес не уходит. Рост 156, хочу весить 49-50. Работаю за компом, сейчас спорт - 2 тренировки по 40-50 минут дома: ходьба на месте с Лесли и - тренировка в неделю в зале. Я много лет вообще не занималась, пока больше не получалось ходить в зал, очень хочу в марте ходить в зал по 2 раза в неделю.
Я сейчас еще заново села за руль с перерывом почти в 5 лет и раньше ездила на автомате, а сейчас механика. Хоть и брала уроки и много, но сев за свою машину одна очень стрессанула.
|
1042 kcal
|
Yağ: 35,80g | Prot: 73,64g | Karb: 101,70g.
Kahvaltı: Чай, Магнит Банан, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Öğle Yemeği: Котлета Домашняя, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Индилайт Сосиски Молочные из Индейки, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Aperatifler/Diğer: PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад. devamı için...
|
|
1506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|