|
Талия - 91
Жопа-103
Бедро-60
Грудь-116
Банка-42
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 86,44g | Prot: 129,81g | Karb: 259,95g.
Kahvaltı: Победа Молочный Шоколад с Цельным Фундуком без Сахара, Летний Луг Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Барс Свинина Тушеная, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Летний Луг Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Сметана 15%, Домик в деревне Творог Отборный 9%, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maksim-belyshev Kilo Geçmişi
|