14 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 79,66g | Prot: 77,83g | Karb: 232,81g.
Kahvaltı: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Patlıcan Musakka, Yayla Çorbası, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sebzeli Kebap, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Karisik Tost, Ülker Çubuk Kraker, Tadım Beyaz Leblebi, Elma, Mısır Gevreği, Ülker Altınbaşak, Süt (Tam Yağlı), Mısır Gevreği. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|