14 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 70,82g | Prot: 82,74g | Karb: 36,27g.
Kahvaltı: Гродно Сыр Греческий 48%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Санта Бремор Кета на Пару. Öğle Yemeği: Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Гродно Сыр Греческий 48%, Кофе, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|