|
3、4月運動課是四天五堂課。神經病……😂
體重46.6
體脂肪率30.5
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1069
bmi21.3
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 47,93g | Prot: 85,05g | Karb: 208,91g.
Kahvaltı: 龍口 冬粉, 家樂福 豬小腸, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Akşam Yemeği Öncesi: 芝麻包, 金潤益 熟白芝麻粒, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優酪. Akşam Yemeği: 洋蔥, 素炒芹菜, 清炒黃豆芽, 炒黃瓜, 紫番薯, 溏心蛋, 毛豆, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: 光泉 富維他牛乳. devamı için...
|
|
1558 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat ve 40 dakika, 節拍超慢跑 - 30 dakika, 肌力雕塑 - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|