01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 52,06g | Prot: 142,46g | Karb: 150,05g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline, Beurre de Cacahuètes. Öğle Yemeği: Oranges, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Galette des Rois. Akşam Yemeği: Galette des Rois. Aperatifler/Diğer: Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|