02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 38,88g | Prot: 125,91g | Karb: 159,90g.
Kahvaltı: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Лента Яблоко Фуджи, Магнит Банан, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Магнит Арахис Сырой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Öğle Yemeği: Магнит Банан. Akşam Yemeği: Heinz Терияки Соус, Лента Сыр Гауда 45%, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Лента Кижуч Стейк. devamı için...
|
|
641 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 10 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
verasergeevna29051986 Kilo Geçmişi
|