01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 102,29g | Prot: 102,13g | Karb: 161,93g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Powder Coffee Creamer, Kodiak Frozen Waffles, Egg. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Atkins Pepperoni Pizza . Akşam Yemeği: Bolthouse Farms Amazing Mango Fruit Smoothie, Harvestland Sliced Turkey Breast, Wellsley Farms Provolone Cheese Slices, Ritz Crackers - Fresh Stack. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, 1% Fat Milk, Jelly (All Flavors), Peanut Butter, Franz Cracked Wheat Bread, Quest Protein Chips BBQ. devamı için...
|
|
651 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daniellepsaila Kilo Geçmişi
|