15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 74,69g | Prot: 55,51g | Karb: 124,79g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Кара-Кум, Велком Сосиски с Сыром, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Простые Гренки, Грабли Суп-Пюре из Брокколи, Лук, Печень Говяжья Жареная, Масло Подсолнечное, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картофель Отварной, Сахарный Песок, Простоквашино Сливки 10%, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Good Food Чернослив, Чай, Копченый или Вяленный Бекон, Хлеб 8 Злаков. Aperatifler/Diğer: Греческий Салат, Milford Чайный Сахар TEA SUGAR (Тростниковый), Чай. devamı için...
|
|
4019 kcal
|
Egzersiz:
вышивание - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Полив цветов - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 49 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 45 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|