15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 67,73g | Prot: 86,59g | Karb: 53,93g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Кофе, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Гродно Сыр Греческий 48%, Санта Бремор Кета на Пару. Öğle Yemeği: Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Гродно Сыр Греческий 48%, Кофе, Грейпфрут, Яблоко, Грейпфрут. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|