02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 25,76g | Prot: 49,15g | Karb: 73,40g.
Kahvaltı: Chá Verde, Pão Branco Torrado, Lidl Queijo Fresco Barrar Light, Chá de Ervas. Öğle Yemeği: Peixe, Couve-Flor, Cebolas Maduras Cozidas. Akşam Yemeği: Febras, Salada Verde Mista, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs , Café Expresso, Maçãs Fuji, Maribel Doce de Morango Light, Sondey Bolachas de Arroz. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|