|
|
1581 kcal
|
Yağ: 70,92g | Prot: 128,53g | Karb: 126,50g.
Kahvaltı: Natursource Salad Topper Lite, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Blueberries , Strawberries , Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), LeanFit Organic Plant-Based Protein. Öğle Yemeği: Cooked Celery, Quinoa (Cooked), Primo Mixed Beans, Zucchini, Chicken Soup, Cooked Lentils, Cooked Carrots (from Fresh), Bell Peppers. Akşam Yemeği: Pesto Sauce, Kirkland Signature Hot Italian Sausage, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, No Name Diced Onions, Bell Peppers, Red Tomatoes (Canned) , Olive Oil , Cooked Broccoli (from Frozen). Aperatifler/Diğer: Organika Enhanced Collagen Protein, Organic Traditions Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, LeanFit Organic Plant-Based Protein, Bananas . devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|