02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 54,85g | Prot: 85,73g | Karb: 237,13g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Great Value Bran Flakes Cereal, Bananas, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Peanut Butter, Apples, Pork Loin (Tenderloin), Egg, Fritos Original Corn Chips, Flavored Popcorn, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Great Value Bran Flakes Cereal, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Flavored Popcorn. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, P90X - 36 dakika, Uyku - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|