15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2455 kcal
|
Yağ: 113,55g | Prot: 89,49g | Karb: 269,90g.
Kahvaltı: Silk Chocolate Soymilk, Chop't Avocado, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Designer Whey Aria Women's Protein. Öğle Yemeği: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream, Specially Selected Plum fruit spread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg, Smart Balance Omega Buttery Spread, Smart Balance Original Buttery Spread, Toasted Rye Bread. Akşam Yemeği: Jennie-O Smoked Turkey Cheddar Sausages, Fried Potatoes, Jiffy Corn Muffin Mix, Betty Crocker Corn Bread & Muffin Mix, Cooked Pinto, Calico or Red Beans. Aperatifler/Diğer: Pickles, Cream Cheese Spread, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Country Crock Shedd's Spread Vegetable Oil Spread, Jam Preserves, Sam's Club French Bread. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|